小雪节气刚过，我国大部分地区正式进入了冬季，早晚温差进一步加大。俗话说“初冬养生好，来年生病少“，不仅中医提倡养生进补，现代医学同样认为“冬令进补”能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。从医学角度看，寒冷时节适当地保留身体脂肪，可使营养物质转化的能量贮存于体内，为御寒提供充足的能量来源，也为来年的身体健康打基础。

在这个信息爆炸的时代，养生相关的资料浩如烟海，对于追求效率的青年来说，一份简单实用的养生攻略就尤为重要。墨迹天气从与生活密切相关的“衣、食、睡、行”等方面，整合发布《当代青年暖冬养生指南》，为您提供全方位的冬季养生建议。

暖身暖胃过冬 强健身体御寒气

人们的日常行为与气候密切相关，无论年龄和性别，在冬天都会经历代谢变慢、储存能量的过程，因此冬季是全年最适合养生和进补的季节。在天气寒冷时，不仅要穿好保暖服饰，更要吃“进补”类食物，让暖意从内而外。此外，自然气候环境的寒冷干燥不仅会影响人们的心情，更容易诱发各种疾病，如流感、心血管疾病等，此时就需要通过调节作息、保障充足睡眠和强健身体加以预防，抵御寒气侵袭。

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