近期，网传“阳康”后剧烈运动引发心肌炎的新闻，让不少人对运动望而却步。
“阳康”后可以运动吗？要注意什么？1月16日，省直中医院康复医学科副主任苏华新为市民答疑解惑。
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记者：市民在“阳康”后可以进行运动吗？
苏华新：可以运动，但“阳康”后机体还处于恢复状态，运动前应该进行健康评估，开展运动时需要循序渐进。如果在运动过程中感到胸闷、头晕、呼吸困难等不适症状应立即停止运动，休息后症状仍未缓解，应该及时就医。
记者：运动前要进行哪些健康评估？
苏华新：发病7天以后，未使用退烧药情况下，发热症状消退超过24小时，身体没有感觉明显不适。
记者：“阳康”后开展运动如何循序渐进？
苏华新：可分为四阶段开展运动，每阶段至少保持7天，没有感到身体不适就可以进入下一个阶段。
第一阶段：呼吸训练。在我们“阳康”后10天内，进行一个低强度的运动。可以通过呼吸训练来恢复我们的呼吸功能和全身肌肉的基本活力。要注意呼吸尽可能慢而深，避免快速呼吸造成过度通气。每次训练5分钟至10分钟，每天2次至3次。
第二阶段：恢复心肺能力。这个阶段可以进行中强度的运动，主要是恢复心肺能力（有氧能力）、基础力量与身体的平衡与协调能力。
第三阶段：专项运动能力。这个阶段主要恢复有氧运动能力，肌肉力量以及个人专项运动适应能力。我们可以适当恢复平时个人喜好的运动项目，也可以进行一些慢跑，短距离慢速游泳等。
第四阶段：恢复运动。这个阶段就可以恢复之前正常强度的运动了。
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