春雨绵绵，乍暖还寒时，你是拿出了薄薄的被子，还是依然盖着厚被子呢?市民刘女士说，小时候妈妈会一边被窝上加盖各种衣服和被子，一边嘀咕“得压严实，不然会漏风”，可如今有轻薄保暖的蚕丝被、羽绒被，但好像还是小时候睡得比较香。

今日起，晚报推出“万万没想到”求真探索互动栏目，科学辟谣，传递真相，帮助公众获得权威、准确的真实信息。这期我们就来聊聊：被子越重越保暖吗？如何科学而又适宜地盖被子？


【资料图】

走访

被子种类多，各有各的特点

很多老一辈人都认为，被子越重越暖和，冬天盖的棉絮被是10斤，有些12斤。在我市多家大型超市的床上用品区，记者发现所售的被胎基本可分为化纤被、羽绒被、蚕丝被等几种，很难找到平时最常用的棉絮被。

陈艳是市区一家床上用品店销售人员，有多年工作经验的她介绍了每种被子的特点。

纤维被根据纤维孔数不同，又分为四孔、七孔、九孔被等，每床价格两三百元。虽然纤维孔数越多，其保暖性、弹性、透气性也越好。“纤维被的好处是十分松软，质轻，不容易受潮，还可以经常水洗，但用久了，会像棉絮被那样出现轻微变形。”

羽绒被的主要填充物为鹅绒或鸭绒，具有轻、软的特点，保暖性、透汗性好，不容易板结、变形。一般来说，含绒50%以上的羽绒被是优质羽绒被。

最轻薄、柔软、健康的蚕丝被，具有贴体、吸湿、舒适的特点，舒适度非常好，但价格较高。

测试

四种被子最大差距为4℃

那他们的保暖性能到底有什么样的区别？

记者准备了四床被子，分别是：蚕丝被、纤维被、羽绒被和棉絮被。为了实验的准确性，挑选的棉被都在5斤左右。随后，把4个装有温度为37℃纯净水的密封玻璃罐，同时放入被子中。等待5个小时，一一测量这四款被子的保温情况。

最终，蚕丝被28.4℃、纤维被28℃、羽绒被32.3℃、棉絮被29.2℃。从实验我们发现，羽绒被的保暖性是最高的，四种被子最大差距约为4℃，并不算太大。从数据上来看，羽绒被和棉被的保暖性是比较好的。因此可以推论出，被子的保暖性要看被芯的材质，而不是重量。

湖南大学物理与微电子科学学院学生张培说，根据物体的导热率，棉花被导热系数比较低，所以相对来说比较保暖。但是它升温时间慢，所以需要用自己的体温先去捂热被子，“自然入睡的时间也是慢的”。蚕丝里面有三四成面积是中空，含大量静止的空气，具有良好的保暖效果，也有一定的恒温恒湿的功能。

被子保暖性测试（原始温度：37℃）

蚕丝被 28.4℃ ★★

纤维被 28℃ ★★

羽绒被 32.3℃ ★★★★★

棉絮被 29.2℃ ★★★★

科学

“被子重，睡得香”的依据

被芯材质影响保暖性，那你相信，被子重量会影响睡眠吗？“除了夏天，80岁的爷爷睡觉都会把衣服压在被子上。”80后的成女士小时候由爷爷奶奶带大，如今是两个孩子的妈妈，她冬天就会将睡衣放在被子上，是一种习惯，感觉睡得很踏实。

有科学研究表明，被子的重量是跟睡眠质量成正相关的，被子越厚，睡眠就越好。

美国睡眠医学学会旗下杂志刊登的一项研究显示：只要天天盖6到8公斤的厚重被子入睡，一个月就能显著改善睡眠质量，同时还能减轻抑郁和焦虑的症状。

为什么盖重被子有这么好的效果？研究显示，重被子“压身”的力量，或许起到类似于指压和按摩的效果。而深层压力刺激能够增加身体催产素分泌，从而产生抗焦虑和镇静的效果。还有研究指出，重被子的压力，会通过人的皮肤感觉神经传入大脑，刺激松果体释放更多的褪黑素。具体来说，盖重被子的人，睡前1小时褪黑素的分泌提升约32%，而盖轻被子的人只提升约25%。褪黑素的分泌让睡眠更加容易。

选择

要考虑体重、气候条件

厚被子既然能够起到助眠作用，生活中人们是否要选用厚被子，是否越厚越好呢？任何事物都有两面性，尽管厚被子在研究中确实体现出了助眠作用，如果超出人体承受的范围，也会造成一定的负面影响。

省直中医院医生提醒，过重被子会带来压迫感，容易造成人多梦，被子里的温度过高，也会加快人体代谢，从而导致睡得不安稳。厚被子由于移动、清洗不便，人们往往更容易忽略它的卫生情况，以至于灰尘、颗粒容易附着于被子上，在睡觉使用时，尘埃进入呼吸道，比较容易引起呼吸系统不适合疾病，比如：过敏、鼻炎、哮喘、慢阻肺等。

被子的重量可以根据人体体重来调节——大概是人体体重（公斤）的7%-12%为宜，如：体重50公斤，盖约3.5-6公斤重的被子，这样的被子能更好助眠。具体还要根据冷热程度，适当地增减，像春秋棉被挑1-1.5公斤的就好。

陈艳建议，考虑南方的气候较潮湿，透气性好的被子会给人舒适感，选择蚕丝被、纤维被可以更好地避免被窝里湿漉漉的感觉，天气好的时候多晒晒被子。而北方冬季干冷，透气性太好的被子，人盖着反而会感觉不舒服，有分量、密度高的棉被是好的选择。

求真问答

1、纤维被分四孔、七孔、九孔被等，这个孔数是什么意思呢？

答：孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。

2、小区阿姨晒被子时用小木棍敲打，会破坏棉被的纤维吗？

答：拍打可以清除被子表面的浮尘，这个力度绝对不会拍断纤维。

3、据说动物属性的被芯具有抑制螨虫生长的作用，是真的吗？

答：假的。用过的被子里，如蚕丝被、羊毛被等都含有角蛋白，它是蛀虫卵孵化为幼虫的理想食物。即使是干净的被褥，连续3个月不晒，里面也会滋生不计其数的螨虫。

4、怎么杀死这些螨虫呢？

答：阳光中的紫外线能有效杀灭螨虫、微生物及各种虫卵。羽绒被、蚕丝被不适合暴晒，可以选择紫外线灯光消灭螨虫。

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